Apa yang Di Maksud Dengan Tarian dan apa Manfaatnya – Menari adalah latihan kardio lain yang meningkatkan kesehatan jantung dan kebahagiaan. Banyak olahraga saat ini memasukkan menari sebagai bagian dari gaya hidup mereka yang dipromosikan. Beberapa yang umum adalah Tae Bo dan Zumba. Karena menari adalah latihan kardiovaskular, menari mendorong penurunan berat badan, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan kinerja fisik secara keseluruhan. Manfaat menari tidak terbatas pada fisiologi jantung saja. Menari itu menyenangkan! Ini mendorong pengurangan stres dan mengurangi kecenderungan depresi. Selain itu, Anda bisa bertemu banyak teman baru! Dampak keseluruhan dari menari pada hati Anda seharusnya cukup untuk meyakinkan Anda untuk mengenakan sepatu dansa tersebut!
Belajar Salsa Meningkatkan Kesehatan Otak Lansia ~ oleh Megan Brooks, 29 Juli 2021, Medscape Medical News. Belajar dan berlatih menari salsa dan cha-cha-cha dapat meningkatkan kesehatan otak pada orang lanjut usia, menurut penelitian baru. Dalam uji coba terkontrol secara acak BAILA, yang melibatkan lebih dari 300 peserta lanjut usia, mereka yang berpartisipasi dalam program pelatihan tari Latin menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam memori kerja dan mobilitas mereka – dan merasa senang saat melakukannya. hari88
Menari menimbulkan “permintaan tinggi” pada perhatian dan ingatan, dan proses mengingat langkah-langkah dan mempelajari langkah-langkah tarian baru mungkin menjadi alasan peningkatan memori kerja, kata kepala studi Susan Aguiñaga, PhD, Universitas Illinois di Urbana-Champaign. Menari juga memberikan “pelatihan koordinasi, keseimbangan, dan proprioseptif,” yang dapat membantu menjelaskan peningkatan mobilitas dan kecepatan berjalan, kata Aguiñaga. Temuan dari uji coba BAILA dipresentasikan di sini pada Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer (AAIC) 2021.
Hasil menunjukkan bahwa pada 8 bulan (tetapi bukan 4 bulan), para penari mengalami peningkatan yang signifikan dalam domain memori kerja dibandingkan dengan kelompok kontrol (P = 0,017). Terdapat pola serupa pada tes jalan 400 meter – tidak ada perbedaan yang signifikan pada bulan ke-4, namun waktu berjalan lebih cepat pada bulan ke-8 pada kelompok tari (P = 0,013).
12 Alasan Menari Bokong Anda Adalah Latihan Pikiran-Tubuh Paling Badass ~ oleh Steph Eckelkamp, 20 November 2020, Greatist.com. Sulit untuk tidak bahagia saat Anda menari. Dan ternyata, saat Anda “mencelupkannya rendah-rendah, mengangkatnya perlahan, menggulungnya, menyodoknya, melepaskan punggung Anda”, Anda juga mendapatkan latihan yang cukup hebat.
Manfaat utama menari bagi kesehatan ;
1 meningkatkan ketangkasan dan fleksibilitas
2 meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
3 meningkatkan kesehatan jantung
4 meningkatkan tonus dan kekuatan otot
5 menjaga dan membangun kekuatan tulang
6 membantu penurunan atau pemeliharaan berat badan
7 meningkatkan memori dan kognisi
8 meningkatkan suasana hati
9 mengurangi tingkat stres
10 memberikan kesempatan untuk bersosialisasi
Dari Depresi hingga Penyakit Parkinson: Kekuatan Penyembuhan Tari ~ oleh Adrianna Mendrek, 4 Desember 2019, The Conversation.com. “Saat tubuh bergerak, itu adalah hal yang paling terbuka. Menarilah sebentar untukku, dan aku akan memberitahumu siapa dirimu.” -Mikhail Baryshnikov. Mengapa kita berhenti menari ketika kita dewasa? Mengapa kita memutuskan hubungan dan mengasingkan diri dari tubuh? Bagi saya mengejutkan bahwa menari/ terapi gerakan (DMT) tidak begitu populer dalam bidang psikologi dan psikoterapi secara global. … Terapi tari/gerakan lebih dari sekadar menari. DMT menggunakan tarian dan gerakan untuk meningkatkan wawasan, integrasi dan kesejahteraan, serta untuk mengurangi gejala-gejala yang tidak diinginkan pada berbagai populasi klinis.
Apakah Menari adalah Kale Latihan? ~ oleh Marilyn Friedman, 30 April 2019, NY Times.com. …musik dan gerakan membantu lansia dengan memicu kenangan positif, terkadang mengubah lansia yang menarik diri menjadi individu yang banyak bicara dan terlibat. Perlu dicatat bahwa manfaat menari secara mental dan fisik tidak hanya untuk mereka yang berjiwa muda. “Menari meningkatkan ketajaman kognitif pada segala usia.
Ini mengintegrasikan beberapa fungsi otak sekaligus – kinestetik, rasional, musikal dan emosional – yang selanjutnya meningkatkan konektivitas saraf Anda,” kata Richard Powers, instruktur tari sosial dan sejarah di Universitas Stanford. [Norma Miller merenung] “Setiap kali ada krisis yang sulit, kembali menari selalu membuat saya mengatasinya. Menari telah menjadi ramuan kehidupan, sepanjang hidupku.” [Norma Miller meninggal 5 Mei 2019, pada usia 99 | 2 Desember 1919 – 5 Mei 2019]
Mengapa Menari Sama Pentingnya Dengan Matematika Di Sekolah, oleh Sir Ken Robinson & Lou Aronica, 21 Mei 2018, Ideas.Ted.com. “Kami tidak mengajarkan matematika semata-mata untuk melahirkan ahli matematika, dan kami tidak mengajar menulis hanya untuk melahirkan generasi novelis berikutnya. Hal yang sama juga berlaku untuk seni. Kami mengajari mereka untuk menciptakan warga negara yang berwawasan luas yang dapat menerapkan keterampilan, pengetahuan, dan pengalaman dari keterlibatan dalam seni dalam karier dan kehidupan mereka.”
The Neuroscience of Dance, oleh Christopher Bergland, The Athlete’s Way, Psychology Today, 8 Mei 2018. Neuroscience of dance adalah bidang penelitian yang relatif baru namun berkembang pesat. Dalam beberapa bulan terakhir, berbagai penelitian dan makna
